La Meilleure Attelle De Poignet Pour Le Bowling
La Meilleure Attelle De Poignet Pour Le Bowling
Il y a un certain nombre de personnes qui ne considèrent pas le bowling comme un sport exigeant. Malheureusement, cette croyance ne pouvait pas être plus éloignée de la vérité.
Si vous jouez au bol, vous utilisez de nombreux groupes musculaires différents pendant votre posture, votre stratégie et votre décharge.
Cette utilisation constante des groupes musculaires brûle des calories, étire et renforce les muscles contribue également à garder vos organes en bonne santé et en meilleure forme.
Lorsqu’il existe de nombreux avantages favorables au bowling, par exemple une interaction sociale avec les avantages physiques susmentionnés, c’est un sport à faible impact.
Pour cette raison, vous pourriez vous sentir mal de temps en temps une fois que vous ronflez, ceci est tout à fait normal et fait partie de la procédure de votre corps pour décomposer et reconstruire les tissus musculaires.
Cependant, que se passe-t-il si les courbatures et les douleurs persistent?
Imaginez si vous avez encore mal les jours après votre bol ou si une douleur persiste pendant une période prolongée?
Au cas où cette douleur persistante se produirait, généralement au poignet, au genou ou à l’épaule pour obtenir des quilleurs, le moment est venu de savoir s’il existe une cause sous-jacente comme une blessure aux articulations ou aux muscles.
Si vous êtes pressé, alors je suggère que le positionneur de poignet Brunswick Bionic. Cette attelle de poignet de bowling est ajustable et fabriquée à partir d’un matériau léger. C’est aussi assez confortable.
Stratégies Pour Jouer Au Bowling Avec Douleur Au Poignet
La douleur au poignet est peut-être l’une des occurrences les plus fréquentes lorsque vous participez à une partie de bowling. Votre poignet est utilisé pour encourager votre propre balle lorsque vous passez à la position appropriée.
Vous l’utilisez également pour contrôler la réponse de votre balle lorsque vous la lancez et l’utilisez pour vous aider à décharger votre propre lancer. C’est beaucoup de travail pour un seul joint en particulier!
Pourquoi Mon Poignet Me Fait-il Mal Après Le Bowling?
Ce qui est important à voir, c’est que si nos poignets souffrent, nous devons entendre ce qu’ils nous disent et planifier une consultation avec un médecin.
De nombreux quilleurs ont ignoré les courbatures répétitives pour qu’elles s’aggravent au point où elles ne peuvent plus jouer au bowling. Lorsqu’ils finissent par emménager pour recevoir le mal vérifié, ils découvrent généralement qu’ils ont commencé par utiliser une blessure très simple qui a considérablement augmenté parce qu’ils ne l’ont pas cassée ou traitée.
Écoutez ce que votre corps vous dit, ne rejetez pas la douleur persistante et faites-la vérifier, le plus tôt sera le mieux!
Quelles Sont Les Blessures Fréquentes Au Poignet Au Bowling?
Puisque les mouvements du poignet sont assez universels dans le domaine du bowling, il existe de nombreuses blessures courantes qui pourraient survenir chez les quilleurs. Bien que des mesures préventives puissent être prises pour réduire les risques de blessures, rien ne garantit que vous vivrez indemne votre carrière de bowling.
Sachez que ces blessures courantes peuvent vous aider à comprendre les symptômes et les signes de celles-ci et vous donner une bonne idée de si votre poignet est simplement douloureux ou à tout moment où vous devez consulter un médecin.
Blessures Dues Aux Mouvements Répétitifs
Non seulement cela fait partie des accidents les plus fréquents au bowling, mais il est vraiment parmi les accidents les plus fréquents au pays.
Les blessures par mouvements répétitifs sont un tendon (la substance fibreuse fibreuse qui relie le tissu et l’os) ou une bourse (un petit sac utilisé pour amortir la région entre le fascia et l’os contre le frottement) ne sont pas capables de réparer les déchirures qui se produisent par l’action et deviennent gonflé.
Cette inflammation est la chose qui crée la sensation de douleur. Si le site Web de la blessure n’est pas fourni, le mouvement répétitif qui a entraîné la blessure persiste, la douleur peut s’aggraver et des blessures plus graves peuvent survenir.
Les symptômes fréquents des blessures par mouvements répétitifs sont:
- Infection
- Tendresse
- Gonflement
- Peau sexy ou rougeâtre
- Une sensation de croquant Une fois le joint déplacé.
Pour traiter les blessures dues aux mouvements répétitifs, la toute première étape consiste à bloquer le mouvement qui a causé le dommage au premier endroit. Donc, bien que vous deviez peut-être avoir quelques semaines loin du bowling (ce n’est pas une idée amusante), c’est beaucoup mieux que de vous regretter davantage (et peut-être d’allonger votre période de récupération).
Glacez votre poignet 2 à 3 fois par jour pendant 20 à 30 minutes pour aider à diminuer l’enflure et à soulager une partie de leur douleur. Consultez également votre médecin et suivez les mesures recommandées pour assurer un rétablissement complet.
Tendinite (stress Du Coude)
La tendinite est assez étroitement liée aux blessures par mouvements répétitifs dans la vérité, elle est due à une déchirure dans l’intestin, entraînant douleur et inflammation. Cette déchirure a généralement lieu au coude mais il est toujours possible qu’elle se produise au poignet.
Les symptômes fréquents de la tendinite sont:
- Douleur de la région touchée
- Douleur montant soudainement et sérieusement
- réduction du mouvement dans l’articulation
- Raideur de l’articulation
Pour traiter la tendinite, les médecins suggèrent généralement de suivre la méthode d’entretien RICE (Repos, Glace, Compresse, Élévation). Si cela a été un problème, les médecins se tourneront généralement vers des médicaments anti-inflammatoires ou vous dirigeront vers un thérapeute.
Syndrome Du Canal Carpien
Le syndrome du canal carpien est le point où le nerf médian, le nerf qui contrôle le mouvement et la sensation dans l’esprit et presque toutes vos paumes, est pressé.
Cette pression provient généralement d’un gonflement du canal carpien, un passage sur votre poignet qui permet au nerf médian de se déplacer par les mains sur toute la longueur de votre bras. Ce gonflement peut survenir avec des mouvements répétitifs (comme jouer constamment aux quilles avec votre poignet) ou avec des affections telles que le diabète, la polyarthrite rhumatoïde, l’hypothyroïdie et l’obésité.
Les symptômes fréquents de la lymphe sont:
- Engourdissement dans la main
- Picotements dans la main
- Faiblesse dans la main
- Une sensation de brûlure dans les mains
- Influx nerveux plus lents dans les paumes
- Douleur et picotements dans la réduction des muscles
- réduction de la coordination et de la force de la main
- Dommage musculaire permanent
- Le manque de rôle sur votre main
Pour traiter le canal carpien, il est préférable de trouver immédiatement des informations médicales. Étant donné que le canal carpien peut entraîner une réduction de la fonction de votre main, il doit être mal traité!
Pour la gestion de la douleur et les soins personnels, votre médecin peut vous conseiller de reposer votre poignet et votre main, de les glacer fréquemment, de placer le poignet affecté dans un bol d’eau chaude et de plier vos mains et de porter une attelle de poignet pour obtenir de l’aide.
Dans les cas plus graves, des stéroïdes ou des corticostéroïdes peuvent être recommandés ou vous pourriez même nécessiter une intervention chirurgicale.
Quelles Sont Certaines Techniques Pour éviter Les Blessures Au Poignet Au Bowling?
Depuis que vous jouez au bol, vous pouvez protéger votre poignet de plusieurs façons! La prise de ces mesures préventives peut aider à maintenir votre poignet en bonne santé et à réduire vos risques de développer des accidents graves tels que les conditions mentionnées précédemment.
Élongation
Comme pour les sports, les étirements avant, pendant et après l’exercice peuvent aider à réduire les risques de blessures sur vos muscles et vos articulations. Le bowling n’est pas différent! Avant la fin de la bowlduring et après vous devez toujours être certain d’étirer les groupes musculaires que vous utilisez, les poignets compris!
Forme Correcte
Lorsque vous jouez au bol, assurez-vous d’utiliser la posture et la forme appropriées. Cela peut vous aider à utiliser correctement vos articulations et vos muscles et à réduire les risques de blessures.
Poids Approprié De La Boule De Bowling
L’importance d’utiliser le bon bowling ne peut être suffisamment soulignée. Jouer au bowling avec le bon poids augmente néanmoins la tension sur votre poignet, sauf pour jouer au bowling en utilisant une balle plus lourde qui soulève une quantité malsaine.
Si vous lancez une boule de bowling plus lourde, l’augmentation du stress et de la pression augmente considérablement vos chances de développer des dommages à long terme avec le temps.
Utiliser Une Attelle De Poignet
Les appareils orthopédiques peuvent être parfaits pour aider les poignets blessés, mais en plus, ils font incroyablement bien le travail pour prévenir les accidents au premier endroit! Le port d’une attelle pendant la pratique est presque toujours un excellent moyen de maintenir votre poignet en sécurité et de réduire vos risques de blessures.
Les Supports De Poignet De Bowling Peuvent-ils Fonctionner?
La réponse à cette question est non et oui. Cela dépend de la fonction et du type d’accolade que vous utilisez. Le poignet et la manière de jouer au bowling sont un peu différents. Ainsi, une sorte de support de poignet peut fonctionner pour un seul melon, une autre peut nécessiter une attelle entièrement différente.
Dans le cas où vous devriez regarder quand une attelle de poignet fonctionne pour une utilisation facile d’encourager votre poignet, vous en trouverez plusieurs avec différents niveaux de soutien pour répondre à vos besoins uniques. Un bon nombre de quilleurs utilisent également des supports de poignet pour aider à stabiliser leur bowling, entraîner leur poignet pour des sorties spécifiques ou utiliser le support pour augmenter leur capacité de bowling.
Cette augmentation des capacités de bowling se produit en raison de la façon dont le support aide à maintenir l’activité du poignet et la cohérence tout au long du lancer et abaisse le poignet dans la phase de lancement des morceaux. Cela contribue également à des cris bien ciblés, de meilleurs cris de crochet et également une plus grande vitesse de rotation.
En raison des changements qui pourraient survenir au moyen de l’aide au poignet (par exemple, porter une attelle de bowling), il est essentiel de s’assurer de s’entraîner avec votre attelle de poignet avant un match important.
Vous devrez vous habituer aux changements de sensation et de technique que vous ressentez lorsque vous utilisez le support que vous avez choisi.
Quelle Est La Meilleure Attelle De Poignet Pour Le Bowling?
Nous suggérons fréquemment le positionneur de poignet Bionic Brunswick flexible et léger. Cependant, si vous cherchez à encourager votre poignet, vous aurez probablement besoin d’une attelle complète.
Ce pourrait être une idée fantastique de rechercher une attelle spécialement conçue pour encourager un poignet de quilleurs, qui comprend des supports métalliques et des matériaux de société. De plus, il existe des poignées qui ont ces caractéristiques et utilisent des bandes velcro pour enrouler solidement tout le poignet, elles sont parfaites pour le soutien!
Si vous recherchez une attelle, vous devez également tenir compte d’autres facteurs. La ventilation pour éviter les accrochages en sueur, l’ajustement pour un bon ajustement et un prix abordable pour maintenir votre portefeuille bien approvisionné sont de bonnes choses à considérer.
En tenant compte de ces variables, une attelle de poignet telle que le positionneur de poignet Kool Kontrol ou le support de poignet Storm Xtra-Hook sont toutes d’excellentes orthèses à considérer.
Lorsqu’ils ne répondent pas à vos besoins, l’achat d’une attelle Mongoose sera un grand pas en avant, ils coûteront un peu plus longtemps mais sont réputés pour offrir un excellent soutien et une grande sécurité.
Quels Seraient Les Meilleurs Exercices De Poignet Pour Le Bowling?
Chaque fois que vous cherchez à exercer votre poignet en préparation du bowling, vous trouverez 3 exercices que vous pouvez utiliser.
Ces exercices incluent l’USBC (United States Bowling Congress) et sont spécialement conçus pour renforcer et étendre les muscles du poignet utilisés pendant le bowling. Ces exercices aident également à améliorer votre précision et votre flexibilité pendant le lancer.
Balle Molle
L’exercice initial est réalisé en berçant une petite boule de poids douce sur votre main. Le morceau doit peser environ quatre livres et peut être remplacé par une boîte de légumes ou de fruits si vous ne disposez pas d’une réduction de poids facilement offerte.
Pour commencer, placez le ballon dans vos mains et agissez une dizaine de boucles vers le haut vers votre propre coude. Cela devrait faire fonctionner les muscles de flexion de votre poignet et de votre main et aider à les étirer.
Après dix répétitions, retournez vos mains et actionnez les muscles d’expansion en pliant votre main vers votre poignet. Soyez prudent de ne pas trop étirer ou tirer, vous travaillez pour éviter le mal, pas le causer!
Dumbell
Le prochain exercice pourrait être accompli avec une barre de cinq livres ou une quantité semblable à un poteau (un bâton ou une cuillère de cuisine comme) en utilisant un petit poids attaché à une extrémité.
(Les poids à la cheville ou enregistrés sur les fruits fonctionnent très bien) En tenant l’extrémité 1 de la barre ou l’extrémité non lestée de la tige, faites pivoter votre poignet d’avant en arrière, arrêtant le mouvement une fois que l’extrémité lestée est parallèle au sol avant de retourner dans le d’autre part.
Le fait de compléter ces demi-cercles (assurez-vous de ne pas faire de rotations de cercle complètes, ce qui pourrait endommager vos articulations) aide à augmenter la variété de mouvements de vos poignets et à renforcer les muscles utilisés pour les branchements ainsi que d’autres sorties.
Balai
Cet entraînement peut être terminé à l’aide d’un manche à balai ou d’un autre degré comparable comme des choses. (Vadrouilles, dépoussiéreurs, Swifers, vous l’appelez)
Si vous voulez vraiment avoir de la fantaisie, vous pouvez également visiter la quincaillerie régionale et acheter un tuyau en PVC bouché qui est à peu près exactement de la même longueur pour un balai et le remplir de sable.
Pour initier l’exercice, étirez-vous et verrouillez votre coude, puis maintenez une extrémité du bâton pour qu’il repose contre le sol devant vous et soulevez l’extrémité opposée du bâton jusqu’à ce qu’il soit parallèle au sol.
Après environ dix répétitions des côtés de l’interrupteur, l’extrémité de la tige repose derrière vous.Cette fois, vous souhaitez élever la tige pour qu’elle passe au-dessus de vos fesses, en veillant à ce que le coude reste fin et verrouillé.
Si Vous Utilisez Du Ruban Adhésif Pour Jouer Au Bowling?
Un bon nombre de quilleurs (pros inclus) décident d’utiliser un ruban de poignet pendant le bowling plutôt qu’une attelle en tissu ou en métal.
Bien que le ruban adhésif puisse être idéal pour fournir une aide supplémentaire à petite échelle, il doit donc être enroulé correctement autour du poignet pour qu’il fonctionne.
C’est là que vous augmenterez votre risque de préjudice si vous utilisez du ruban adhésif. Si vous ne l’enveloppez pas correctement ou systématiquement d’une utilisation à l’autre, cela pourrait influencer votre type ou ne pas encourager votre poignet de quelque manière que ce soit.
Grâce à une formation et à un emballage soigné, il peut être utilisé avec n’importe quel autre service et si vous trouvez qu’il convient le mieux à la conception, faites-le!
Le bowling, ainsi que tout autre jeu, peut entraîner des blessures. Si vous jouez au bol, vous utilisez un assortiment massif d’articulations et de muscles et une forte pression est exercée sur les articulations essentielles telles que les coudes, les genoux et les poignets.
Nos poignets, par exemple certaines de ces articulations qui sont utilisées, peuvent enfin céder à la tension et à la tension exercées sur eux et des maladies telles que le syndrome du canal carpien peuvent survenir.
C’est pourquoi il est important que nous envisagions des mesures préventives pour protéger nos poignets ou cesser d’écouter notre propre corps en cas de douleur constante au poignet. Prendre ces mesures vous aidera à protéger vos poignets et à vous maintenir au bowling pendant de nombreuses années.
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