Bien que beaucoup de gens puissent blâmer plusieurs choses, la majorité des maux de dos sont dus à l’obésité. Ce n’est pas quelque chose que n’importe qui devrait faire. Parce que c’est le centre de contrôle, votre colonne vertébrale est si importante. Une colonne vertébrale endommagée peut mener à une vie difficile.
J’ai expérimenté personnellement les effets d’une prise de poids importante en l’espace de 18 mois. J’ai ressenti beaucoup de douleur dans le bas du dos, ce qui a causé beaucoup de chagrin. En conséquence, mon dos a porté plus de poids. En tant qu’homme, la majeure partie de mon poids était dans mon estomac, ce qui exerce une forte pression sur le bas de mon dos. Cela rend difficile d’aller aux toilettes, d’atteindre mes chaussures, etc. Quand j’ai réalisé que mon poids me causait du chagrin et de la douleur, c’est à ce moment-là que j’ai commencé à l’accepter.
Vous devez faire tout votre possible pour maintenir une colonne vertébrale droite. Vous pouvez apprendre à soulever des poids lourds, à vous adapter à des positions de sommeil plus saines et à soutenir votre colonne vertébrale.
Voici quelques liens rapides vers des informations sur cette page :
Le Fardeau D’être En Surpoids Avec Des Problèmes De Dos
Il suffit d’un seul maillon faible pour faire tomber le château de cartes. Il est en surpoids dans ce cas.
Vous avez probablement entendu parler des complications associées à l’excès de poids si vous luttez comme moi. Vous devez également prendre soin de vos genoux, en plus de la pression supplémentaire sur votre cœur. Cela peut également conduire au diabète et vous essouffler. Même les tâches les plus simples, comme attacher mes chaussures (quand je pouvais les atteindre), peuvent me faire gonfler.
Le surpoids peut entraîner des maux de dos importants. Votre colonne vertébrale se courbera si vous avez trop de poids vers l’avant.
Plier constamment votre colonne vertébrale peut entraîner des problèmes plus graves et de graves maux de dos. Une table d’inversion peut être utilisée pour soulager la pression sur la colonne vertébrale. Ces tables sont idéales pour les personnes avec des corps plus grands. Vous ne pouvez généralement stocker que 159 kg S .
Soutenir Le Dos De La Douleur
Il existe de nombreuses options pour vous aider à gérer votre douleur. Vous pouvez demander à votre médecin de vous prescrire des analgésiques. Ou vous pouvez essayer une lotion ou une pommade qui aidera à apaiser la douleur. Il sera difficile de se débarrasser de la douleur une fois qu’elle est présente.
Cela signifie que vous voulez éviter que la douleur ne survienne en premier lieu. Cela peut être fait en perdant du poids et en faisant attention aux autres conseils de posture.
Étant une grande personne, je sais combien il est difficile de perdre du poids. Il n’est pas toujours facile de perdre du poids. Lorsque j’ai mal au bas du dos à cause d’un excès de poids, j’utilise des outils pour m’aider. Le massage et la thermothérapie sont parfaits pour augmenter le flux sanguin et libérer les cellules sanguines dans le dos.
Le sang supplémentaire qui s’est précipité vers la zone touchée fournit de l’oxygène et des nutriments. Cela peut aider à accélérer les douleurs musculaires. Un coussin chauffant est placé sur mon dos presque tous les jours. Cela fonctionne très bien temporairement. Pendant mes jours de congé, j’aime me détendre dans un fauteuil massant. Laissez la massothérapie chauffante opérer sa magie sur moi, en oubliant mon poids. Ce fauteuil de massage C’était l’un de mes meilleurs investissements, mais son prix était élevé.
Je Fais ça Pour Soulager Mon Mal De Dos Dû à Mon Surpoids
Ne vous laissez pas tromper par le drame que vous rencontrerez dans le gymnase. Au lieu de cela, prenez-le un jour à la fois et martelez-le petit à petit.
Perdre du poids peut vous aider à garder votre douleur à distance et à l’empêcher de vous ruiner la vie. C’est mon objectif à long terme, et je ne veux pas le précipiter. Cependant, il est important de rester concentré.
Combien est-ce que je mange ?
Vous pouvez maintenant rechercher les aliments que vous mangez en ligne. Vous pouvez trouver en ligne des alternatives plus saines pour les aliments que vous ne voulez pas manger.
Les régimes alimentaires modernes ne sont plus les mêmes que par le passé. De nombreux aliments qui étaient autrefois fades et insipides sont maintenant beaucoup plus délicieux. Il existe de nombreuses options saines. Vous serez étonné de la variété d’aliments sains que vous découvrirez. Quand j’ai découvert combien de calories une bière standard contenait, j’ai failli tomber. Il est facile de voir comment quelques bières par jour peuvent faire beaucoup de kilos.
Soyez plus actif
Essayez de mener une vie plus active si vous ne pouvez pas vous rendre au gymnase. Un exemple simple est de prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur. La marche est une meilleure option que la conduite si vous en avez la chance. Parlez au téléphone pendant que vous marchez, mais ne restez pas assis trop longtemps.
Je passe la majorité de mon temps au bureau. Je ne fais aucune activité physique pendant la journée. J’ai pu boire quelques verres et manger de la malbouffe, mais cela ne compensait pas mon apport calorique. Pour le rendre plus équilibré, j’ai investi dans un tapis roulant Big Mans avec un bureau. Je peux brûler des calories tout en travaillant à domicile. Le tapis roulant est facile sur mon dos, c’est pourquoi je l’ai acheté.
Il existe de nombreuses autres options.
Équipement d’exercice avec une limite de poids élevée Choisissez la forme que vous préférez
Même si vous ne le faites que 10 à 30 minutes par jour, l’exercice fera une différence à long terme. Ne vous mettez pas trop de pression au début. Même si vous avez mal au dos, ne stressez pas trop. Commencez lentement et progressez.
